《意志力是训练出来的》读书笔记

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1.增强意志力是让生活变得更好的最保险的方式。 2.你的意志力是有限的,使用就会消耗。 3.你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。 4.一次只做一件事。如果你想让生活同时发生几个变化,那么最终可能一个变化都发生不了。 5.没有葡萄糖就没有意志力。 6.自制力是人类特有的品质。 7.日常生活中,对自制力...

当意志的发展进入了最后阶段，儿童具有了一定的服从能力，这种服从能力又促进了儿童服从意识的形成和发展。这时儿童的服从意识，已经达到了很高的水平，不论老师的命令是什么，他们都可以立即执行。

意志力就是通过这样一系列的方法慢慢培养出来的。但现在我们理解了意志力是坚毅的一部分,坚毅是一个更大的概念,而意志力是其中的一部分。 同时我们在生活中要学会拒绝很多东西,因为只有你拒绝了不好的东西,你才能够空出地来迎接好的东西。如果我们在生活中没有取舍,我们觉得所有的机会都需要抓住,没有做选择,那你...

读书笔记范文2 研究发现,自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲惫。如果不让肌肉休息,你就会完全失去力量,就像运动员把自己逼到筋疲力尽时一样。 这一概念向我们表明,不是每次意志力失败都表明我们先天不足。因为有的时候,这其实证明了我们付出了太大的努力。 意志力会随着时间逐渐减弱,因此,如果觉得...

罗斯福待在书桌前的时间非常少,但是注意力十分集中,他的阅读速度十分快,所以可以比大多数人(从课业中)节省出更多的时间。 其实,这个策略就是炫先森曾解读过的 《超效率手册》(点击阅读) 里的“软时限”——人为的设置一个截止日期,留出的时间远远少于估算时间。 比如,炫先森写拆书笔记。这是一项深度工作。无奈的...

24. 全情投入训练系统从挖掘与内心联结的人生目标开始。 25. 高-正面精力是高效表现的燃料。 ​ ​高-正面精力源自对机遇、冒险和挑战的感知。负面精力则源自对生存威胁、危险和恐惧的感受。感受:《精力管理》这本书非常不错,写成读书笔记,精力管理不是时间管理,就是做事情的能力,包括体能、情感、思维、意志...

《发现孩子》读书笔记1 蒙台梭利创立的教育思想和方法,可算是当代幼儿教育的里程碑。蒙氏教育以孩子为中心,批评成人自以为是做法,呼吁成人尊重孩子,让孩子自由的成长,不能剥夺孩子做事的权利。认为成人一切阻碍孩子发展的行为都是犯罪,孩子的权利应有法律的保护。蒙氏教育早期智力开发,她认为婴幼儿时期的教育很重要,能够...

能量输入就是为你的意志力充电。 第二项是饮食习惯,即你的饮食是否健康、规律。 第三项是喝水。 第四项是睡眠。 第五项是小睡。 第六项是好身材。 第七项是运动。 二、能量输出 能量输出指的是让你能够排解压力,让你的睡眠得到改善。想一想你现在拥有哪些排解压力的方式,并把它们写下来,看看其中哪些是有效...

自我调节即意志力的自如运用。具有高度自我调节能力的人不但能成功实现他们的目标,还能感受到更加强烈的自信心和幸福感。著名的棉花糖实验就是对孩子们意志力的考验。研究人员给参与实验的孩子们发放棉花糖,并告诉他们如果能现在忍住不吃,稍后他们能再得到一颗糖。那些坚决抵制眼前诱惑的孩子以唱歌、低头等各种方式,有...